秋晴れのさわやかな日が続いていますが、朝晩は冷え込み、少しづつ冬の訪れを感じるようになりました。
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| 子ども達は毎日元気にお散歩を楽しみ、お腹を空かせて帰ってきます。 |
| 散歩から帰ってくるなり、「今日にご飯はなあ〜に？」と食事に興味津々なもも組さん！ |
| すみれ組さんでは食材に興味を持つ子どもが増え、そろそろお買い物やお手伝いもしてもらえそうです。 |
ひよこ組さんは食事の前と後に給食室の前に来て、手を合わせて「いただきます」と
「ごちそうさま」が出来るようになり、その仕草は本当に可愛らしいです。 |
| それぞれ心身ともに成長した一面をみせてくれています。 |
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| そして、成長といえば、今月１１月１５日は『七五三』ですね。 |
| もも組さんでは七五三のお祝いをされるお子さんも多いかと思います。 |
保育園でもささやかですが、お子さんたちの成長を祝って１６日のおやつにお赤飯をいただきます。
晴れの日が良い天気になるといいですね！ |
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| 昔は乳児の死亡率が高く、７歳までの子どもは神の子とされ、７歳になって初めて社会の一員として認められたそうです。 |
| ３歳、５歳、７歳と成長の節目に近くの氏神様に参拝し、無事成長したことを感謝し、将来の幸福と長寿をお祈りします。 |
| もともとは位の高い人たちの行事でしたが、そのうち一般的に広く行われるようになりました。 |
| 現在は・・・男の子は３歳・５歳、女の子は、３歳・７歳で行われることが多く、年齢は数え年でも満年齢でも良いとされています。 |
| 江戸時代、徳川三代将軍家光の子、徳松の祝いが１１月１５日に行われたのをきっかけにこの日になったと言われています。 |
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| １． |
消化吸収の良いもの |
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おかゆ、雑炊、煮込みうどんなど。 |
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かぼちゃは体を温めて血流を良くする温性の野菜です。 |
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かぼちゃを使って炊きこんだお粥は、粘膜を強化し消化吸収能力を高め、
風邪に効果的です。 |
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また、温かいものは湯気で鼻づまりを一時的に解消することができます。 |
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| ２． |
高たんぱくの食品 |
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白身魚の煮物や湯豆腐、炒り卵など。 |
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高たんぱくな食べ物は、少量でもエネルギー源となり、風邪にも効果的。 |
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高たんぱく、高エネルギーで消化のよい卵は発育促進にも関係するビタミンB2も多く含み、風邪にピッタリ！ |
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納豆をすりつぶして味噌汁にいれた納豆汁もおすすめです。 |
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| 3. |
ビタミンCを多く含むもの |
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体の代謝を円滑にする働きのあるビタミンCを多く含む食材。 |
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ビタミンCは加熱に弱い、水で流れ出てしまう、という２つの弱点があるので、
調理せずにそのまま食べれる果物。 |
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| ４． |
水分が補給できるもの |
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白湯、麦茶、野菜スープ、味噌汁。 |
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| 発熱すると、体の水分が失いやすいのでこまめに水分補給しましょう。 |
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| ★塩分・糖分を多く含むものや油っぽいもの、香辛料など刺激物は控えましょう。 |
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